Cuello y cervicales

Cervicalgia, tortícolis y tensión por posturas mantenidas. Cada ficha explica qué es y cómo lo tratamos, y enlaza a la guía completa cuando existe.

Cervicalgia

Dolor de cuello por sobrecarga, estrés postural o tras un mal gesto. Trabajamos la movilidad, la musculatura profunda y los hábitos que lo perpetúan.

Tortícolis

Te levantas con el cuello bloqueado y girar la cabeza es imposible. Suele resolverse en pocos días con terapia manual y movimiento progresivo.

Latigazo cervical

Dolor y rigidez de cuello tras un accidente de tráfico o un impacto. La movilización temprana y el ejercicio guiado aceleran la recuperación y evitan cronificar.

Hernia discal cervical

Dolor de cuello que baja por el brazo con hormigueo o pérdida de fuerza cuando el disco comprime una raíz nerviosa. La mayoría se resuelven sin cirugía.

Mielopatía cervical

Compresión de la médula en el cuello: manos torpes, hormigueo en las dos manos e inseguridad al caminar. No se resuelve sola y el tiempo cuenta.

¿Es malo crujirse el cuello? Qué pasa cuando suena

Te contamos qué suena al crujirte el cuello, por qué el alivio dura tan poco y cuándo ese chasquido sí merece una exploración. Sin alarmismo.

Cómo dormir con dolor cervical: postura y almohada según cómo duermas

Te contamos qué postura y qué altura de almohada descansan el cuello según cómo duermas, y cuándo el dolor cervical pide algo más que cambiarla.

Contractura cervical: frío o calor, la respuesta depende del día que lleves

Te explico cuándo aplicar calor y cuándo frío en una contractura cervical, cuánto tiempo y con qué método, y qué señales avisan de que toca valorar…

Cuánto dura una contractura cervical (y por qué la tuya no se va)

Te doy los plazos reales de una contractura cervical según su gravedad, por qué se alarga más de dos o tres semanas y cómo acortarla desde el prime…

Cuánto dura una tortícolis y qué acelera que se pase

Una tortícolis común cede en dos o tres días. Te cuento cómo evoluciona día a día, qué acorta el episodio, qué lo alarga y cuándo hay que revisarlo.

Cuello de texto: a tu hijo le duele el cuello y la cabeza por el móvil

Dolor de cuello y de cabeza del adolescente por el móvil y el estudio: qué dice la evidencia sobre la postura y qué hacer en casa.

Dolor de cuello con hormigueo en el brazo: de dónde sale y qué lo calma

Te explico cómo saber si el hormigueo del brazo viene de las cervicales, de un punto gatillo o del túnel carpiano, y qué tratamiento lo calma.

Ejercicios prohibidos con hernia cervical: qué quitar del gimnasio y qué no

Te contamos qué ejercicios retirar con una hernia cervical, cuáles mantener desde el primer día y en qué orden volver a cargar sin miedo.

El collarín cervical: para qué sirve, cuánto tiempo y cuándo perjudica

Para qué sirve un collarín cervical, cuántos días se lleva en cada caso, qué pasa si lo alargas semanas y cómo retirarlo sin que el cuello se resie…

Mielopatía o radiculopatía cervical: cómo se distinguen

Un brazo con dolor o las dos manos torpes: cómo se distinguen la radiculopatía y la mielopatía cervical, qué se explora y por qué cambia el tratami…

Rectificación cervical: si es grave, si se corrige y qué dice tu radiografía

Te explicamos qué significa la rectificación cervical de tu radiografía, cuándo preocupa y cómo tratamos el dolor y la rigidez que la acompañan.

Rehabilitación tras una operación de cuello: fases, plazos y collarín

Fases, plazos y collarín después de una artrodesis o una descompresión cervical: qué puedes hacer cada semana y cuándo empieza la fisioterapia.

Tensión en el cuello por ansiedad: por qué se instala y por dónde se sale

Por qué la ansiedad tensa el cuello, cómo reconocerla y el plan que usamos para romper el bucle entre dolor y estrés: pautas, plazos y señales de a…

Otras zonas del cuerpo

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