Medimos qué toleras hoy
Qué gesto reproduce la molestia, cuánto peso mueves sin que se dispare y cuántos minutos aguantas de pie, sentado o corriendo. Ese es el punto de partida real del tratamiento.
Ejercicio terapéutico · Barcelona
Ejercicio Terapéutico en Barcelona
La parte del tratamiento que evita las recaídas: ejercicio con dosis personalizada, aprendido y corregido en la sesión, en nuestras clínicas del Eixample y Gràcia.
55 minutos dedicados solo a ti por 60€: valoración, tratamiento y propuesta de ejercicios, con punción seca y radiofrecuencia incluidas si tu caso las necesita.
Lo que sostiene la mejora
¿Qué es el ejercicio terapéutico?
Ejercicio pautado con una dosis concreta y un objetivo clínico, no una tabla genérica.
El ejercicio terapéutico es la aplicación del movimiento y la carga como tratamiento: qué ejercicio, con cuánto peso, cuántas repeticiones, con qué frecuencia y hasta qué nivel de molestia se acepta. Esa dosis se decide a partir de tu valoración y se revisa en cada sesión, igual que se ajusta cualquier otro tratamiento.
Es lo que cambia la capacidad del tejido. La terapia manual y las técnicas que usamos en la clínica de fisioterapia en Barcelona abren la ventana de menos dolor; el ejercicio es lo que evita que el problema vuelva dentro de tres meses.
En Barcelona el gimnasio de casa es la propia ciudad: las cuestas de Gràcia, las escaleras del metro y la bici para ir a trabajar. Cuando alguien recae por tercera vez de lo mismo casi nunca le faltó una técnica más en camilla, le faltó tejido capaz de aguantar esa carga de todos los días. Enric Gallofré
Cómo se decide tu dosis
De la exploración a la pauta, en cuatro pasos
Ninguno de los cuatro se salta, y el cuarto es el que más peso tiene en el resultado.
Elegimos dos o tres ejercicios
Los justos para el problema que tienes ahora. Una tabla de doce se abandona en diez días; tres bien elegidos se hacen y, sobre todo, se pueden medir.
Los ensayas en la sesión
Con el fisioterapeuta corrigiéndote en el momento, hasta que la ejecutas con seguridad. Salir habiendo hecho ya la primera serie cambia por completo las probabilidades de que lo hagas en casa.
Ajustamos la dosis cada semana
Si va bien, sube. Si molesta más de lo aceptable, baja. El ejercicio terapéutico no es una tabla fija: es una dosis que se revisa.
Comparativa
¿Qué nos diferencia de otros centros de ejercicio terapéutico en Barcelona?
La pauta es tuya y va incluida: sin tablas genéricas ni bonos de sala compartida con otras personas.
| Concepto | Clínica Enric Gallofré | Lo más habitual en el sector |
|---|---|---|
| Duración de la sesión | 55 minutos | Entre 20 y 30 minutos |
| Pacientes a la vez | Uno. La sesión es solo tuya | Tratamientos en cadena o boxes compartidos |
| Quién te trata | Un fisioterapeuta colegiado, el mismo de principio a fin | A veces personal en rotación o sin colegiar |
| Valoración y diagnóstico | Incluidos en la primera sesión | Se cobran aparte con frecuencia |
| Punción seca, radiofrecuencia y vendaje | Incluidas, sin suplemento por técnica | Suplemento por cada técnica |
| Ejercicios para casa | Pauta personalizada, incluida | Tabla genérica, si la hay |
| Informe de fisioterapia | Gratuito | De pago o no disponible |
| Precio de la sesión de fisioterapia con ejercicio terapéutico | 60€, todo incluido | Precio base más extras |
La columna de la derecha describe prácticas habituales del sector, no las de ninguna clínica en concreto. Lo nuestro es lo que encontrarás en nuestra tarifa y en cada sesión.
¿Cuándo te ayuda?
Qué tratamos con ejercicio terapéutico en Barcelona
Es el tratamiento con más respaldo en casi todo lo musculoesquelético, y el único que cambia la tolerancia del tejido a la carga.
Tendinopatías
Aquiles, rotuliano, hombro o codo: la carga progresiva es el tratamiento principal, no un complemento.
Dolor lumbar recurrente
Lumbalgias que van y vienen, donde ganar fuerza y tolerancia al movimiento reduce las recaídas.
Artrosis
En rodilla y cadera es el tratamiento de primera línea: mejora dolor y función más que cualquier pasivo.
Postoperatorio
Tras una cirugía, la progresión de carga bien planificada es lo que devuelve fuerza y confianza.
Vuelta al deporte
Criterios objetivos antes del alta, para no volver a lesionarte en el primer partido.
Dolor persistente
En dolor crónico, la exposición gradual al movimiento es parte central del tratamiento.
Cómo trabajamos
Cómo pautamos el ejercicio en Barcelona
- Valoramos. Qué duele, qué movimientos lo reproducen, cuánta carga toleras hoy y qué necesita tu vida o tu deporte.
- Elegimos pocos ejercicios. Dos o tres bien hechos rinden más que una tabla de doce que nadie completa.
- Los aprendes en la sesión. Con corrección en el momento, para que en casa los hagas bien.
- Ajustamos cada visita. Si has progresado, sube la carga; si te has pasado, se recalcula.
Te llevas la pauta por escrito, con la dosis clara y con qué molestia es aceptable durante y después. Todo va incluido en la sesión de 55 minutos.
Con qué lo combinamos
Qué acompaña al ejercicio terapéutico
Terapia manual
Baja el dolor y devuelve rango: con menos molestia, el ejercicio se puede dosificar mejor.
Punción seca
Para los puntos gatillo que impiden trabajar un músculo con normalidad.
Radiofrecuencia
Calor profundo que prepara el tendón o el músculo antes del trabajo de carga.
Neuromodulación
Cuando un músculo no se activa por más que lo entrenes, la corriente ayuda a recuperar el control motor.
Por qué el ejercicio es el tratamiento con más evidencia
En tendinopatías, dolor lumbar, artrosis de rodilla y cadera, hombro doloroso o prevención de recaídas musculares, el ejercicio bien dosificado es lo que mejores resultados sostiene a medio y largo plazo. No porque las técnicas pasivas no sirvan, sino porque son las únicas que modifican la capacidad del tejido: la fuerza, la tolerancia a la carga y el control del movimiento.
Dicho de otro modo: la camilla te cambia cómo estás hoy; el ejercicio te cambia lo que aguantas dentro de dos meses.
"¿Y no puedo hacer los ejercicios que vi en internet?"
Puedes, y a veces funcionará. El problema de las tablas genéricas es la dosis: el mismo ejercicio con poca carga no estimula nada, y con demasiada empeora el cuadro. Además, en un vídeo nadie te corrige si compensas con otra articulación, que es justo lo que suele perpetuar el problema.
Nuestra pauta empieza siempre por pocos ejercicios, aprendidos y corregidos en la sesión, y progresa con criterios claros: cuándo subir, cuánto y qué molestia es aceptable.
¿Duele hacer los ejercicios?
Cierta molestia durante el ejercicio es normal y, en muchos cuadros, aceptable: trabajamos con un margen de dolor tolerable que se explica caso por caso. Lo que no debe ocurrir es que el dolor aumente durante horas después ni que amanezcas peor al día siguiente. Si eso pasa, la dosis estaba alta y se ajusta en la siguiente visita.
Tampoco hace falta gimnasio: la mayoría de pautas se hacen en casa, con poco material o con lo que ya tienes. Si entrenas en un centro, adaptamos los ejercicios a lo que hay allí.
Tarifa
Precios del ejercicio terapéutico en Barcelona
60€
55 minutos · todo incluido
Sesión de Fisioterapia · Sesión de Osteopatía
- Sesión de 55 minutos totalmente individual, sin tratamientos simultáneos
- Valoración, diagnóstico y tratamiento por tu fisioterapeuta u osteópata colegiado
- Punción seca, vendaje y radiofrecuencia incluidas: sin suplemento por técnica
- Propuesta de ejercicios para consolidar la mejora en casa
- Informe de fisioterapia gratuito
Muy cerca de ti
Dónde empezar tu pauta de ejercicios en Barcelona
Clínica de Fisioterapia Enric Gallofré, Eixample, Barcelona
- Carrer d'Ausiàs Marc, 26, Oficina 58, 08010 Barcelona
- 93 694 04 13
- Lunes a Viernes de 8:00 a 21:00
- ★★★★★ 4,9 · 502 reseñas
Clínica de Fisioterapia Enric Gallofré, Gràcia, Barcelona
- Via Augusta, 48, Oficina 5-1, 08006 Barcelona
- 93 694 12 09
- Lunes a Viernes de 8:00 a 21:00
- ★★★★★ 5,0 · 52 reseñas
Todo en un mismo sitio
Servicios y técnicas de fisioterapia en Barcelona
La mayoría de estas técnicas se combinan dentro de tu misma sesión en nuestra clínica de fisioterapia en Barcelona. Si no sabes cuál necesitas, te lo decimos en la valoración.
Osteopatía
Abordaje global del cuerpo para tratar la causa del dolor, no solo el síntoma.
Fisioterapia pediátrica
De 6 a 18 años: apofisitis, esguinces y espalda del niño en edad escolar.
Fisioterapia para bebés
Bebés y niños pequeños, solo en la clínica de Gràcia.
Osteopatía para embarazadas
Dolor de pelvis, sínfisis púbica, lumbar y ciática del embarazo.
Fisioterapia ATM
Dolor de mandíbula, bruxismo, chasquidos y bloqueos de la ATM.
Drenaje linfático
Técnica manual suave para reducir el edema, la hinchazón y la pesadez.
Osteopatía deportiva
Osteopatía aplicada a la lesión deportiva y a las compensaciones que la repiten.
Fisioterapia a domicilio
Cuando desplazarse a la clínica es justo lo que no puedes hacer.
Fisioterapia para empresas
Nuestro equipo dentro de tu oficina para reducir el absentismo.
Alquiler de magnetoterapia
Para tratar en casa una fractura o un edema óseo, desde 4,5 € al día.
También trabajamos con las siguientes empresas
Resuelve tus dudas
Preguntas frecuentes sobre el ejercicio terapéutico en Barcelona
¿Necesito ir al gimnasio para hacer el ejercicio terapéutico?
No. La mayoría de pautas están pensadas para hacerse en casa con poco o ningún material. Si entrenas en un gimnasio, adaptamos los ejercicios al material que tengas allí para que encajen en tu rutina.
¿Cuánto tiempo tengo que dedicarle al día?
Poco tiempo. Solemos pautar dos o tres ejercicios que ocupan entre 10 y 20 minutos, varios días por semana. Es preferible una pauta corta que se cumple a una larga que se abandona la segunda semana.
¿Es normal que los ejercicios molesten?
Cierta molestia durante el ejercicio suele ser aceptable y se explica en cada caso. Lo que no debe pasar es que el dolor aumente durante horas después o que amanezcas peor al día siguiente. Si eso ocurre, la dosis era alta y la ajustamos.
¿Está incluido en el precio de la sesión?
Sí. La pauta personalizada de ejercicios está incluida en la sesión de 55 minutos, junto con la valoración, la terapia manual y las técnicas que tu caso necesite. Te la llevas por escrito.
¿Sustituye el ejercicio al resto del tratamiento?
En algunos casos es prácticamente todo el tratamiento, y en otros es una parte más. Lo habitual es combinarlo con terapia manual y, cuando aporta, con punción seca o radiofrecuencia, que sirven para que puedas moverte y cargar antes.
¿Dónde hacéis ejercicio terapéutico en Barcelona?
En nuestras dos clínicas: Eixample (Carrer d'Ausiàs Marc, 26) y Gràcia (Via Augusta, 48). Los ejercicios se aprenden y se corrigen en la sesión, y después los realizas en casa con la pauta por escrito.
¿Atendéis también en inglés?
Sí. Dínoslo al reservar y te asignamos un fisioterapeuta que te atienda en inglés. Tienes los detalles en nuestra página de fisioterapia en inglés en Barcelona.
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- Carrer d'Ausiàs Marc, 26, Oficina 58, 08010 Barcelona
- 93 694 04 13
- ★★★★★ 4,9 · 502 reseñas
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