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¿Es bueno andar para el Síndrome Piramidal?

Publicado el: 30 de enero de 2024.

Revisado el: 30 de enero de 2024.

Escrito y verificado por Enric Gallofré. Fisioterapeuta y Osteópata colegiado 11099.

Fact Check ✅: Contenido revisado y basado en la bibliografía disponible y experiencia clínica.

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El Síndrome Piramidal es una afección neuromuscular que causa dolor en las nalgas y puede extenderse hacia el muslo. Muchos se preguntan si caminar puede aliviar los síntomas.

Al caminar, se puede aumentar la tensión en el nervio ciático, empeorando los síntomas en algunos casos. Sin embargo, para aquellos con síntomas leves o moderados, caminar con la técnica adecuada puede mejorar la postura y reducir el dolor muscular. Además de caminar, existen otras opciones de tratamiento como estiramientos y fisioterapia.

¿Qué es el síndrome piramidal?

El síndrome piramidal, también conocido como síndrome piriforme, es una afección neuromuscular que afecta a muchas personas en todo el mundo. Se produce cuando el músculo piriforme comprime el nervio ciático, lo que puede causar diversos síntomas como dolor, hormigueo y entumecimiento en las nalgas que puede irradiarse hacia la parte posterior del muslo.

Causas del síndrome piramidal

Las causas exactas del síndrome piramidal no siempre son claras, pero se cree que puede estar relacionado con la irritación o inflamación del músculo piriforme. Algunos factores que pueden contribuir al desarrollo de esta afección incluyen lesiones traumáticas, movimientos repetitivos, posturas incorrectas y debilidad muscular.

Si quieres más información sobre el Síndrome de Piramidal o Falsa ciática puedes leer este artículo

Caminar y el síndrome piramidal

¿Es bueno andar para el síndrome piramidal?

El síndrome piramidal puede generar dudas sobre si caminar es beneficioso para aliviar sus síntomas. Aunque en casos severos puede empeorarlos, en síntomas leves o moderados caminar con la técnica adecuada puede mejorar la postura y reducir el dolor en el músculo piramidal.

Consejos para caminar adecuadamente

  • Mantén una postura correcta con los pies rectos, la cabeza erguida y los hombros relajados.
  • Evita caminar en superficies irregulares o inclinadas que puedan aumentar la carga en el músculo piramidal.
  • Camina en superficies planas y uniformes para reducir la carga sobre el nervio ciático.

Actividad física recomendada

Además de caminar, realizar estiramientos específicos para el músculo piramidal, ejercicios de fuerza, punción seca y fisioterapia también pueden ser opciones de tratamiento para el síndrome piramidal.

La cantidad de caminata diaria recomendada puede variar según factores individuales como la edad, el peso y la condición de salud general de cada persona.

Explicación de por qué caminar puede ser beneficioso

Al caminar mejoramos los procesos de estimulación muscular, así como podemos favorecer un drenaje de sustancias inflamatorias que mejorarán los síntomas. No podemos olvidar que el movimiento produce efectos inhibitorios en el dolor, por lo que podremos beneficiarnos en ese caso también.

Consejos y recomendaciones para caminar

  • Carga adecuada de caminata.
  • Camina y valora como se comporta el dolor.
  • Si no hay más dolor puedes aumentar la carga.
  • Si el dolor aumenta intenta reducir la carga hasta el punto que no duela y trabaja en ello.

Tratamiento para el Síndrome Piramidal

La principal recomendación que podemos ofrecer para el tratamiento de Síndrome del Piramidal es acudir al Fisioterapeuta. Esto es debido a que hay multitud de factores individuales que participan en la a aparición de dolor y que los consejos que se puedan dar de manera generalista, a veces, no son suficientes para ayudar a todos los pacientes.

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