Vendar el esguince de tobillo: técnicas y consejos para una pronta recuperación

El vendaje funcional es una técnica efectiva para brindar alivio y estabilidad en casos de esguince de tobillo.

Para aplicarlo, es necesario seguir ciertos pasos como los que describimos en este artículo.

Es importante asegurarse de no cortar la circulación al pie y aflojar el vendaje por la noche.

Este artículo forma parte de una serie de artículos sobre el esguince de tobillo:

• Tipo de esguince en el tobillo.
• Ejercicios para esguince de tobillo.
• ¿Se puede andar con esguince de tobillo?
• Tratamiento del esguince de tobillo.
• ¿Se te hincha el tobillo después de un esguince?
• Baja laboral por esguince de tobillo: duración en España.

Cómo aplicar un vendaje compresivo en caso de esguince de tobillo

Preparación antes de aplicar el vendaje.

Antes de aplicar el vendaje compresivo en un esguince de tobillo, es importante asegurarse de contar con los materiales necesarios. Necesitarás una venda elástica de buena calidad y un par de tijeras para cortarla.

Asegúrate también de tener a mano una almohadilla de fieltro para proteger la zona sensible del tobillo.

Vendaje protector o Pre-Tape

Vendaje Rígido Estabilizador

Pasos para aplicar correctamente el vendaje compresivo

Enrollado previo de la venda elástica

Antes de comenzar a aplicar el vendaje, es necesario enrollar previamente la venda elástica. Si no viene enrollada, toma el extremo y haz el enrollado de manera prolija hasta tener una venda elástica lista para su aplicación.

Si usas vendaje rígido ya estará enrollado debidamente y pegado por la parte adhesiva.

Posicionamiento del tobillo y comienzo del vendaje

Para comenzar, sostén el tobillo en un ángulo de aproximadamente 90 grados. Esto ayudará a mantener la estabilidad durante la aplicación del vendaje. Comienza desde donde los dedos de los pies se unen con el cuerpo del pie.

Realizar el vendaje.

Cuidados y recomendaciones para el uso de vendaje compresivo

Ajuste adecuado del vendaje funcional

Para asegurar la eficacia del vendaje compresivo en el tratamiento de un esguince de tobillo, es crucial ajustarlo correctamente. El vendaje debe estar firme, pero no demasiado apretado, para evitar cortar la circulación sanguínea.

Recuerda que el objetivo es proporcionar estabilidad y alivio a la zona afectada sin causar molestias.

Signos de excesiva presión en el vendaje y cómo corregirlo

Es fundamental reconocer los signos de excesiva presión en el vendaje compresivo.

Si sientes entumecimiento, hormigueo, palidez o incapacidad para mover los dedos del pie, es posible que esté demasiado apretado.

En ese caso, se debe aflojar ligeramente el vendaje para restaurar la circulación adecuada.

Importancia de aflojar el vendaje por la noche

No debemos olvidar la importancia de aflojar el vendaje por la noche antes de acostarse.

Durante el descanso, es necesario permitir que el pie respire y se recupere. Aflojar el vendaje durante la noche ayuda a prevenir la acumulación de líquido y favorece la correcta circulación sanguínea.

Preguntas frecuentes sobre el vendaje compresivo en casos de esguince de tobillo

¿Es el vendaje compresivo eficaz para tratar un esguince de tobillo?

Sí, el vendaje compresivo es una medida eficaz para tratar y prevenir la hinchazón en caso de esguince de tobillo. Aunque no inmoviliza el tobillo, proporciona alivio y estabilidad a la zona afectada, ayudando en el proceso de recuperación.

¿Cuánto tiempo debe mantenerse el vendaje compresivo?

La duración del vendaje compresivo puede variar según la gravedad del esguince y la recomendación del especialista. Por lo general, se recomienda mantener el vendaje durante el día, y aflojarlo por la noche antes de acostarse para permitir que el pie descanse y se recupere adecuadamente.

¿Puedo bañarme o practicar deporte con el vendaje compresivo?

Es importante tener cuidado de mantener el vendaje seco para evitar el deterioro y asegurarse de que esté correctamente colocado. Es preferible no mojarlo ya que perderá tensión. Mejor quitarlo, ducharse y volver a realizar el vendaje.

¿Cuándo debo consultar a un especialista en caso de esguince de tobillo?

Es recomendable consultar a un especialista en caso de esguince de tobillo para recibir un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento específico.

Se deben buscar consultas médicas o fisioterapeuticas en los siguientes casos: si el dolor y la hinchazón no mejoran después de unos días de tratamiento en casa, si la movilidad del tobillo está gravemente limitada, si hay deformidad evidente o si los síntomas empeoran progresivamente.

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