¿Se puede andar con esguince de tobillo?

– Respuestas de Fisioterapeuta-

El esguince de tobillo puede limitar la capacidad de caminar de manera normal debido al dolor, la inflamación y la inestabilidad articular que puede generar en tobillo y pie.

Sin embargo, dependiendo del grado de gravedad del esguince, es posible caminar con ciertas limitaciones y recomendaciones para favorecer la recuperación. Así como realizar algo de deporte o ejercicio con esta lesión.

Vamos a responder en este artículo a la pregunta que me hacen habitualmente los pacientes: ¿puedo andar con el esguince de tobillo?

Este artículo forma parte de una serie de artículos sobre los esguinces:

• Tipo de esguince en el tobillo.
• Ejercicios para esguince de tobillo.
• Vendar el esguince de tobillo.
• Tratamiento del esguince de tobillo.
• ¿Se te hincha el tobillo después de un esguince?
• Baja laboral por esguince de tobillo: duración en España.

Limitaciones para caminar con esguinces de tobillo

Las limitaciones para caminar con un esguince de tobillo varían según el grado de gravedad de la lesión del ligamento y el dolor presente en tobillo y pie.

En un esguince de grado I, en el cual hay una distensión o elongación de los ligamentos sin rotura, generalmente se permite caminar con dolor leve y ligera inflamación.

Sin embargo, es importante evitar esfuerzos excesivos y realizar descansos frecuentes. Los ejercicios a realizar con este grado podrán ser más exigentes que con los otros grados pero hay que controlar la inflamación.

En un esguince de grado II, con un desgarro parcial de los ligamentos, caminar puede resultar más difícil debido al dolor, la inflamación visible y la posible presencia de hematoma.

En este caso, se recomienda utilizar dispositivos de apoyo como muletas o un vendaje funcional para brindar mayor estabilidad y aliviar la carga sobre el tobillo afectado. Los ejercicios en la primera fase serán muy suaves.

En un esguince de grado III, con un desgarro completo del ligamento, caminar es muy limitado debido al intenso dolor, la inflamación y el hematoma severos. Tengamos en cuenta que hay rotura de ligamento, así que hay que tener cuidado, así como los ejercicios a realizar deben ser prescritos por un profesional. La práctica deportiva puede no estar indicada.

En estos casos, es posible que se requiera la utilización de muletas al caminar o incluso una férula o bota de inmovilización para evitar la carga y los síntomas, también proporcionar el descanso necesario al tobillo y ligamento dañado.

Consulta en este artículo sobre los diferentes grados o tipos de esguinces de tobillo.

Recomendaciones para caminar con un esguince de tobillo

Es posible caminar con un esguince de tobillo, es importante seguir ciertas recomendaciones para evitar empeorar la lesión y acelerar la recuperación. El objetivo de empezar a caminar debe ser ayudar a curar el esguince y no lo contrario.

Estas recomendaciones son generales a todos los tipos de esguinces, así que no pueden tomarse como un consejo sin previa valoración por parte del Fisioterapeuta. Es importante valorar previamente la inflamación, movilidad, y en que fase de la recuperación se está.

Recuerda que las primeras 24h será importante el hielo, la elevación y la compresión. Y depende el grado será mejor no apoyar el pie.

• Utilizar calzado cómodo y adecuado que brinde estabilidad al tobillo.
• Evitar caminar sobre terrenos irregulares o resbaladizos.
• Hacer uso de dispositivos de apoyo, como muletas o bastones, si es necesario.
• Mantener una postura adecuada al caminar y evitar movimientos bruscos.
• Realizar pausas frecuentes y elevar el pie afectado para reducir la inflamación de este tipo de lesiones.
• Medir siempre con el dolor la cantidad de carga que puede recibir el tobillo. Molestia sí, dolor no.

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