https://enricgallofre.com/consejos/ejercicios-para-el-cuello-en-la-oficina/ https://enricgallofre.com/img/videos/ICZHY6P8zuY.jpg Dolor muscular en el teletrabajo: tres trucos rápidos en cinco minutos Tres trucos que se aplican en cinco minutos para evitar las contracturas y la rigidez de cuello y espalda de quien pasa horas frente al ordenador. https://www.youtube-nocookie.com/embed/ICZHY6P8zuY 310 2021-04-24T01:48:57-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/cadera/meralgia-parestesica/ https://enricgallofre.com/img/videos/lrV_OvBWmAA.jpg Meralgia parestésica: por qué aparece el hormigueo en el muslo y qué ejercicios ayudan Qué es la meralgia parestésica, por qué produce quemazón y hormigueo en la cara externa del muslo y qué ejercicios recomendamos para aliviarla. https://www.youtube-nocookie.com/embed/lrV_OvBWmAA 484 2025-08-06T05:07:17-07:00 yes no https://enricgallofre.com/img/videos/6bLR7L9I-hE.jpg Meralgia parestésica: tres casos reales y cómo se trató cada uno Tres pacientes con perfiles distintos y el mismo diagnóstico: cómo se detectó la meralgia parestésica en cada caso y cuál fue el mejor tratamiento. https://www.youtube-nocookie.com/embed/6bLR7L9I-hE 715 2025-09-29T02:07:17-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/cervicales/es-malo-crujirse-el-cuello/ https://enricgallofre.com/img/videos/Da-_q0mddWc.jpg Es seguro crujirse las cervicales: riesgos y lo que conviene saber Qué riesgos tiene crujirse el cuello y qué conviene saber antes de hacerlo. https://www.youtube-nocookie.com/embed/Da-_q0mddWc 532 2021-04-23T13:23:46-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/dolor-cronico/como-se-quita-el-dolor-cronico/ https://enricgallofre.com/img/videos/zPTd6uW0Kks.jpg Tratamiento del dolor: cuatro errores que frenan la mejoría Los cuatro errores más frecuentes que vemos en consulta cuando un dolor no mejora, sea una lesión, una molestia de espalda o un dolor persistente. https://www.youtube-nocookie.com/embed/zPTd6uW0Kks 221 2020-09-22T00:15:10-07:00 yes no https://enricgallofre.com/img/videos/wB9AgShHcaY.jpg Once recomendaciones para tratar bien un dolor persistente Once recomendaciones para abordar de forma correcta un dolor crónico o una lesión que afecta al día a día. https://www.youtube-nocookie.com/embed/wB9AgShHcaY 413 2020-09-17T09:43:31-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/dolor-cronico/dolor-neuropatico/ https://enricgallofre.com/img/videos/AOqw8gdSl8s.jpg Neuropatía periférica: por qué hormiguean y duelen las manos y los pies Qué es una neuropatía periférica, cómo funciona el sistema nervioso periférico y qué hay detrás del hormigueo, el entumecimiento y la quemazón en manos y pies. https://www.youtube-nocookie.com/embed/AOqw8gdSl8s 933 2026-03-30T08:31:33-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/hombro/hombro-congelado/ https://enricgallofre.com/img/videos/amaSM9JFoXo.jpg Hombro congelado: causas, fases y ejercicios Qué es el hombro congelado, por qué se produce, cuáles son sus fases y qué ejercicios de fisioterapia ayudan a recuperar la movilidad. https://www.youtube-nocookie.com/embed/amaSM9JFoXo 1140 2021-02-14T18:32:00-08:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/hombro/lesion-del-nervio-toracico-largo/ https://enricgallofre.com/img/videos/iqeZkXJ3TWk.jpg Lesión del nervio torácico largo: dudas frecuentes y tratamiento Qué es la lesión del nervio torácico largo, por qué aparece, qué síntomas produce en el hombro y la escápula y cómo se trata. https://www.youtube-nocookie.com/embed/iqeZkXJ3TWk 967 2022-02-07T12:45:15-08:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/lumbar/ciatica/ https://enricgallofre.com/img/videos/d5lGU4PrM18.jpg Ciática: qué dice la evidencia y cómo aliviar el dolor Causas de la ciática, qué tratamientos tienen respaldo científico y qué puedes hacer para aliviar el dolor que baja por la pierna. https://www.youtube-nocookie.com/embed/d5lGU4PrM18 645 2020-03-16T13:23:45-07:00 yes no 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paso a paso para las primeras 48 horas de un dolor lumbar agudo: qué hacer, qué evitar y cuándo consultar. https://www.youtube-nocookie.com/embed/LadO-ICr5RA 685 2025-08-19T08:15:18-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/muscular/clasificacion-lesiones-musculares/ https://enricgallofre.com/img/videos/8hC5s8eo6YM.jpg Lesiones musculares: la diferencia entre rotura, tirón y contractura Cómo se llama cada tipo de lesión muscular, en qué se diferencian una rotura, un tirón y una contractura y por qué confundirlas lleva a errores de tratamiento. https://www.youtube-nocookie.com/embed/8hC5s8eo6YM 1178 2022-10-10T14:40:07-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/rodilla/artrosis-rodilla/ https://enricgallofre.com/img/videos/lvQ_XKSAlIw.jpg Artrosis de rodilla: siete ejercicios y cómo progresar con ellos Guía en vídeo de la artrosis de rodilla: qué le pasa a la articulación, siete ejercicios para empezar y cómo subir la carga sin que el dolor se dispare. https://www.youtube-nocookie.com/embed/lvQ_XKSAlIw 1247 2026-01-06T00:01:04-08:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/rodilla/condropatia-o-condromalacia-rotuliana/ https://enricgallofre.com/img/videos/fKgb219zvoM.jpg Condropatía rotuliana: qué le ocurre al cartílago y por qué duele Qué es la condropatía o condromalacia rotuliana, por qué duele la parte delantera de la rodilla y una propuesta de tratamiento con ejercicios. https://www.youtube-nocookie.com/embed/fKgb219zvoM 708 2021-03-26T15:51:27-07:00 yes no https://enricgallofre.com/img/videos/s4_WzrXF-Ac.jpg Condromalacia rotuliana: cinco preguntas frecuentes en consulta Respuesta a las cinco preguntas que más se repiten en consulta sobre la condropatía rotuliana. https://www.youtube-nocookie.com/embed/s4_WzrXF-Ac 400 2021-10-21T14:22:38-07:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/rodilla/cuanto-tarda-curarse-menisco-sin-operar/ https://enricgallofre.com/img/videos/ybwPEHUksM0.jpg Lesión de menisco: qué tratamientos tienen respaldo Tipos de rotura de menisco, síntomas, cuándo preocuparse y qué tratamientos funcionan según la evidencia, con y sin cirugía. https://www.youtube-nocookie.com/embed/ybwPEHUksM0 686 2025-12-03T10:59:33-08:00 yes no https://enricgallofre.com/patologias/rodilla/lesion-de-menisco/ https://enricgallofre.com/img/videos/Ti1jjw11-Wc.jpg Rotura de menisco: cuándo hace falta operar y cuándo no Qué es el menisco, por qué se rompe, cómo se distingue una rotura traumática de una degenerativa y cuándo la cirugía es realmente necesaria. https://www.youtube-nocookie.com/embed/Ti1jjw11-Wc 835 2025-11-06T11:17:03-08:00 yes no https://enricgallofre.com/img/videos/wmlzojMIAD0.jpg Lesión de menisco: cinco errores que retrasan la recuperación Los cinco errores que más empeoran una rodilla con lesión de menisco, cómo funciona el menisco y qué decisiones aceleran o frenan la evolución. https://www.youtube-nocookie.com/embed/wmlzojMIAD0 511 2025-12-04T07:44:34-08:00 yes no 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